El Despertar es una invitación a explorar el estado real de tus apoyos, liberar tensiones acumuladas y comprobar todo lo que tus pies son capaces de hacer cuando les devuelves el espacio y la libertad de movimiento.
Contenido del curso
Sesión 1 de Bienvenida
Repite dos veces el circuito de entrenamiento.
Pelota por planta del pie izquierdo
01:07
Pelota por planta del pie derecho
01:07
Guerrero frontal izquierdo
01:07
Guerrero frontal derecho
01:07
1/4 de pie izquierdo
00:38
1/4 de pie derecho
00:38
Péndulo talón – punta
00:37
Short lunge izquierda
00:38
Short lunge derecha
00:38
Astronauta talón – puntera
00:37
Cuclillas
00:38
Sesión 2 de Bienvenida
Repite dos veces el circuito de entrenamiento.
Presiones metas del pie izquierdo
00:38
Presiones metas del pie derecho
00:38
Rebotes 1 pierna x 2 alterno
00:38
Guerrero lateral izquierdo
01:07
Guerrero lateral derecho
Activación arco plantar izquierdo
00:38
Activación arco plantar derecho
00:38
4/1 sentado en suelo pie izquierdo
00:38
4/1 sentado en suelo pie derecho
00:38
Bisagra de cadera
00:38
Seiza carga
01:07
Valoraciones y reseñas de estudiantes
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Cada cuerpo tiene sus tiempos y su punto de partida. Si no sabes qué camino elegir, te echo una mano por aquí.
